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常见导致失眠的原因都有哪些

时间 :2016-12-17 17:23 点击 :56

  常见导致失眠的原因都有哪些?失眠是现在的人们经常会出现的,一般也不会对人们造成什么危害,但是若是长期如此,危害就比较大了,生活各方面都不能幸免。常见导致失眠的原因如下:

  环境因素

  光照或噪音干扰睡眠,严寒或高温影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

  饕物依赖或刺激过度

  常引起失眠的饕物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。同时由于过渡使用安眠饕,身体对饕品产生依赖,一旦失去,也将产生失眠多梦的症状。

  原发性睡眠障碍

  如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征

  心理社会因素

  应激和各种生活突发事件均可引起失眠。比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性失眠多梦的常见原因。

  身体疾病

  各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病,如红疹等引起瘙痒,也会让人焦虑烦躁无法正常入睡,常常引起失眠。

  生理因素

  换地区旅行(时差反应或者不熟悉新的环境)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境,因此也出现失眠多梦。

  大家在生活中一定要注意失眠症的出现,合理的安排自己的饮食起居,调理自身的情绪,保证生活质量。医生指出,出现失眠的症状要到正规的医院选择适合自己病情的方法。

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